Aktuell

Die Tage werden länger, das Frühjahr kommt. Nutzen Sie die die Stimmung, um sich zu bewegen. Nutzen Sie die vielen Gelegenheiten, die sich im Alltag bieten.

Denken Sie an die 10.000 Schritte täglich. Gehen Sie öfter raus, mit dem Hund, zum Einkaufen, Spazierengehen usw. Versuchen Sie, Treppen zu gehen, statt den Fahrstuhl zu nehmen. Nehmen Sie für kurze Wege das Fahrrad statt des Autos. Recken Sie sich, wenn mal etwas "ganz weit oben" oder ganz hinten liegt, oder machen ein paar Gymnastikübungen, die Sie aus Ihrer Kindheit kennen.

So stärken Sie Kreislauf und Muskelsystem und auch Ihre Abwehrkräfte.

meint Ihr

Frank Billert